탄수화물줄이기1 🥣 탄수화물 완전 끊어도 될까?저탄수화물 다이어트의 진실 & 내 몸에 맞는 똑똑한 접근법 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있죠.“탄수화물? 살 찌는 주범이지! 무조건 끊어야 해!”저도 그 말 듣고, 밥 끊고, 빵 피하고, 고구마조차 멀리했던 적 있어요.그런데… 체중은 빠졌지만몸은 무겁고, 집중은 안 되고, 기분은 바닥이었어요 😵 그래서 오늘은!✔️ 탄수화물에 대한 오해와 진실✔️ 저탄수화물 다이어트의 부작용✔️ 그리고 덜 먹는 게 아니라 ‘잘 먹는’ 방법까지한번에 정리해드릴게요! 🍞 탄수화물, 진짜 악당일까? 사실 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이에요.특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 쓰기 때문에완전히 끊으면 멍하고 피로한 상태가 이어지기 쉬워요.✔️ 체중이 초반에 확 빠지는 건 ‘수분+글리코겐’이 빠진 효과일 수도!✔️ 장기적으로는 피로감, 근손실, 생리 불순까지도.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
