운동루틴1 겉보기엔 괜찮은데…? 마른 비만 예방을 위한 건강 습관 ✨ 요즘 거울 속 내 모습은 그리 나쁘지 않아 보여도, 왠지 몸이 무겁고 건강이 걱정될 때 있지 않으신가요? 체중은 정상인데 체지방이 많고 근육이 부족하다면 ‘마른 비만’을 의심해볼 수 있어요. 마른 비만은 말 그대로 겉보기엔 말라 보이지만, 실제로는 체지방이 많아 건강에 여러 가지 위험이 따르는 상태랍니다. 오늘은 마른 비만이 왜 생기는지, 어떤 영향을 미치는지, 그리고 무엇보다도 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 함께 알아볼게요. 💡 1. 마른 비만이란?마른 비만은 체중은 정상인데 체지방률이 높은 상태를 말해요. 특히 근육량은 적고, 내장지방은 많아질 수 있어서 겉모습과 건강 상태 사이에 큰 차이가 생기죠. 예를 들어 BMI(체질량지수)가 정상 범위(18.5~24.9)에 있어도, 체지방률이 높다면 마른 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
