다이어트플래너2 하루 5분! 자기 전에 꼭 하면 좋은 다이어트 루틴💤– 건강과 체중감량을 동시에 챙기는 야간 루틴 후기 "운동은 해야겠는데 시간은 없고, 식단은 맨날 실패하고..."저도 딱 그런 날이 반복되더라고요. 근데 정말 신기한 게, 자기 전에 딱 5분만 루틴을 넣어주면 몸이 확실히 달라지기 시작했어요. ✔ 체온이 살짝 올라가면서✔ 부었던 다리가 아침엔 가볍고✔ 먹고 싶던 욕구도 좀 누그러지고 생각보다 효과가 커서 저만 알고 있기 아까워요!오늘은 제가 직접 실천해본, ‘자기 전 5분 다이어트 루틴’을 소개할게요.특별한 장비도 필요 없고, 침대 옆에서 바로 할 수 있는 것들이라 부담도 없어요 :) 🌙 Step 1. 림프 스트레칭 – 붓기 빼고 노폐물까지 쏙! 저는 종아리가 자주 붓는 편이라, 이거 안 하면 아침에 다리가 무거워요💦자기 전엔 강한 자극보다, 손으로 ‘쓰다듬듯이’ 하는 림프 마사지를 추천드려요.✔ 목.. 2025. 3. 28. 예쁘고 간단한 다이어트 플래너 템플릿 추천 ✏️ 직접 만들기 & 다꾸 꿀팁까지! 다이어트를 시작했는데… 정리할 플래너가 없다면? 종이에 낙서처럼 써보다가 금세 포기하게 되죠😅저도 처음엔 인터넷에서 괜찮아 보이는 템플릿 다운받아 쓰다가, 결국엔 내 루틴이랑 안 맞아서 며칠 못 가더라구요.그래서 그냥 심플하게, 내가 필요한 것만 직접 만들어서 쓰기 시작했는데 오히려 그게 더 꾸준히 쓰게 되더라구요💛 기록이 즐거워지고, 다이어트가 ‘꾸준히’ 이어지게 되는 마법✨오늘은 예쁘고 실용적인 다이어트 플래너 템플릿 추천과, 내 루틴에 맞게 커스터마이징하는 꿀팁까지 한 번에 소개할게요! 🌼 기본은 심플하게! 다이어트 플래너 핵심 구성 추천 템플릿은 화려할 필요 없어요! 오히려 간결한 구성일수록 ‘기록 → 확인 → 실천’이 쉬워진답니다👍 기본 구성 예시 ✏️ 📆 날짜 & 요일🍴 식단.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
