다이어트운동1 운동 30 식단 70, 진짜 효과 본 다이어트 밸런스 "운동 열심히 했는데 왜 안 빠지지?""식단만 조절하면 충분할까?"다이어트할 때 누구나 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 거예요.저도 처음엔 운동만 열심히 하면 되는 줄 알았는데,막상 해보니까 식단과 운동이 각자 다르게 중요한 역할을 하더라고요.오늘은 제가 겪은 시행착오를 바탕으로, 운동과 식단의 이상적인 균형을 어떻게 잡으면 좋을지 공유해볼게요! ⚖️ 다이어트의 기본 비율: 식단 70%, 운동 30% 이건 진짜 많이 들리는 말이죠?그런데 막상 해보면 "이게 맞구나…" 하고 고개가 끄덕여지는 순간이 와요.식단은 체중을 줄이는 데 핵심운동은 그 결과를 건강하게 유지하는 역할쉽게 말해, 먹는 걸 줄여야 빠지고, 움직여야 탄탄해져요! 🍴 식단이 중요한 이유는? 섭취 칼로리를 조절해야 감량이 시작돼요.운동으.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
