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  • 오늘부터 작게, 가볍게 – 건강해지는 하루 한 걸음

다이어트방법1

🍳 탄단지 비율 진짜 중요할까?다이어트 식단의 황금 비율 & 쉽게 맞추는 팁 공개! “다이어트할 땐 탄단지 맞추는 게 중요하다는데… 도대체 탄단지가 뭐야?”처음 다이어트를 시작하면 많이 듣는 말이 바로 이거죠.“탄수화물 줄이고, 단백질 늘리고, 지방은 조심해야 해!”그런데 정확히 어느 정도를 줄이고, 얼마나 먹어야 하는지는 헷갈릴 때가 많아요.게다가 칼로리보다 ‘비율’이 중요하다는 얘기도 자주 들리니까, 더 어렵게 느껴져요😵오늘은 다이어트에서 꼭 알아야 할 탄단지 비율의 의미부터,어떤 식으로 조절해야 내 몸에 잘 맞는지, 그리고 실제로 적용하는 쉬운 방법들까지 정리해드릴게요! 🥗 탄단지란? 왜 중요할까? ‘탄단지’는 탄수화물, 단백질, 지방을 줄인 말이에요.우리 몸의 에너지와 생존에 꼭 필요한 3대 영양소로,다이어트 중에는 이 비율을 어떻게 조절하느냐에 따라 감량 속도, 근손실 여부.. 2025. 4. 1.

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