작심삼일극복2 실제로 사용한 다이어트 플래너 7일 공개 📔 – 실패와 성공이 공존한 진짜 기록! 다이어트 플래너, 예쁘게 만들어 놓고 3일만에 안 보신 적 있으시죠? 😅 처음엔 열심히 쓰다가 흐지부지… 그게 현실이에요. 그래서 오늘은! 제가 직접 7일 동안 사용한 다이어트 플래너 기록을 공개해보려고 해요.실천한 루틴, 먹은 식단, 느낀 감정, 작심삼일 위기까지! 진짜 현실 버전 플래너 기록이 궁금하다면 끝까지 읽어주세요 🌟 🌸 Day 1 – 설렘 가득 첫날 📌 목표: 강황두유라떼 마시기 + 저녁 7시 이후 금식 📌 식단:아침: 강황두유라떼 + 고구마 점심: 두부샐러드 + 현미밥 저녁: 닭가슴살 + 데친 브로콜리 🏃♀️ 운동: 걷기 40분💬 기분: 완전 다이어트 요정 된 기분이에요. 의욕 활활🔥💡 한 줄 요약: “첫날이라 텐션 올라감! 몸도 마음도 가벼움” 🌸 Day 2 – 현실.. 2025. 4. 14. 루틴 플래너 꾸준히 쓰는 사람들의 공통점💡– 작심삼일을 작심습관으로 바꾸는 비밀 다이어트를 시작하면 누구나 의욕 충만하게 출발하지만, 그 열정이 일주일, 한 달… 이어지긴 어렵죠 😥플래너 새로 사서 써볼까 하다가 며칠 지나면 책장으로 들어가버리는 게 일쑤이지만 이번만큼은 제대로 써보려해요!어떻게 하면 꾸준하게 쓸 수 있을까요? 확실히 플래너를 꾸준히 쓰는 사람들은 뭔가 다르더라고요!오늘은 루틴 플래너를 꾸준히 쓰는 사람들의 공통점을 심리, 행동, 습관 구조로 나눠서 알아볼게요.우리도 그들의 비밀을 하나씩 따라가 보면, ‘꾸준함’이 내 것이 될 수 있답니다 😊 📌 1. 완벽주의보다 ‘일단 기록’ 플래너 꾸준히 쓰는 사람들은 완벽을 추구하지 않아요.하루 식단 엉망이어도 → 그냥 적어요운동 못 한 날 → 간단히 체크만 해둬요기분이 안 좋은 날 → 낙서 한 줄만 남겨요💡 기록을.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
