다이어트2 🍽 다이어트 중 피해야 할 음식 5가지와 건강한 대체 음식 다이어트를 시작하면 식단 관리가 정말 중요하죠.정말 그만하고 싶지만 그만하면 이제 다이어트가 아닌 것...흡 하지만 무심코 먹는 음식 중에서도 다이어트를 방해하는 요소들이 있어요!오늘은 체중 감량을 방해하는 대표적인 음식 5가지와,그 대신 먹으면 좋은 건강한 대체 식품을 소개해드릴게요.지금 식단, 살짝만 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워질 수 있어요✨ ❌ 1. 설탕이 많은 음료 대표 음식: 탄산음료, 과일 주스, 에너지 음료설탕이 많이 들어간 음료는 혈당 급등 → 지방 축적 → 다이어트 실패로 이어질 수 있어요. ✅ 대체 음식생수, 허브티, 탄산수레몬을 넣은 디톡스 워터💡 Tip하루 물 1.5~2L를 목표로 천천히 나눠 마셔보세요.탄산수에 민트나 레몬 슬라이스를 넣으면 더 상큼하게 즐길 수 있어요!정말 정말 .. 2025. 3. 24. 🥤 0칼로리 음료, 정말 0칼로리일까?성분과 부작용까지 파헤쳐 봤어요! 다이어트 중에 “이건 0칼로리니까 괜찮겠지?” 하면서 탄산수나 0칼로리 음료를 마신 적 있으신가요? 진짜 칼로리가 ‘0’일까?그리고 마셔도 건강에 이상 없을까? 오늘은 다이어터들이 궁금해할 0칼로리 음료의 진실, 성분, 부작용까지 정리해드릴게요! ✨ ✅ 0칼로리 음료, 정말 0일까? 사실 많은 0칼로리 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해단맛을 유지하면서도 칼로리를 거의 없애요. 대표 감미료 종류 👇감미료특징아스파탐단맛은 있지만 체내 분해되며 혈당 영향 논란 있음수크랄로스설탕보다 600배 단맛, 대부분 소화되지 않고 배출스테비아천연 감미료, 혈당 거의 올리지 않음 👉 중요 포인트‘0칼로리’는 완전 0이라는 뜻이 아님!제품별 라벨 확인 필수! 🍭 혈당에 영향을 줄 수 있는 성분은? 혈당을 올.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
