다이어트철분1 🥣 다이어트할 때 꼭 챙겨야 하는 영양소! 부족하면 살 빠져도 망가지는 영양소 TOP5! 다이어트를 시작하면 대부분 “얼마나 먹을까?”에 집중하게 되잖아요.하루 칼로리 줄이고, 밥 양 반으로 줄이고, 심지어 특정 음식을 아예 끊기도 하고요. 그런데 어느 날 문득…살은 빠졌는데, 피부는 푸석푸석하고 머리도 많이 빠지는 느낌이고, 손발은 차고, 몸도 자꾸 피곤하고 무기력해지더라고요. 뭐가 문제일까 해서 이것저것 알아보다가 알게 되었어요.‘빠지는 것보다 중요한 건, 내 몸이 무너지지 않게 채워주는 것’이라는 걸.혹시 비슷한 경험이 있으신 분들이 있다면 도움이 되었으면 해요 :) 🍽 다이어트 중 절대 놓치면 안 되는 영양소 TOP 5 ✅ 1. 단백질 (Protein) 왜 중요할까?근육을 지키고, 기초대사량을 유지해주는 핵심!단백질이 부족하면 요요도 빨라지고, 체력도 떨어져요.하루 섭취량?체중 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
