건강한다이어트2 “일주일만에 붓기 싹! 슬림해지는 7일 부기 다이어트 챌린지 루틴 공개” 다이어트를 시작했는데 이상하게 살이 빠지지 않거나,체중은 줄었는데도 얼굴과 다리가 여전히 퉁퉁 부어 보이진 않으셨나요?그럴 땐 혹시 ‘붓기’ 때문일지도 몰라요!사실 우리 몸은 피로하거나, 나트륨을 많이 먹거나, 순환이 잘 안 되면 노폐물과 수분이 정체되면서 쉽게 붓는 체질이 돼버려요.이 부기는 겉으로 보이기만 부은 게 아니라, 지방 연소를 방해하고, 다이어트 속도도 더디게 만드는 주범이기도 하죠.그래서 오늘은! "단 7일만으로 붓기와 이별하고, 라인을 살리는 다이어트 루틴"을 준비했어요.복잡한 식단이나 고강도 운동은 NO!가성비 좋은 방법들로 몸을 가볍고 슬림하게 만드는 일주일 플랜,지금부터 함께 해볼까요? 🎉🌿 Day 1. ‘염분 줄이기’ – 붓기의 시작은 짠맛에서!붓기의 가장 흔한 원인 중 하나는.. 2025. 3. 25. 🚨 다이어트 식품의 진실! 마케팅에 속지 않는 법(+무엇을 확인해야 할까?)💡 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 식품이 쏟아지고 있어요. 하지만, 광고만 믿고 덜컥 구매했다가 효과를 보지 못하거나, 건강에 오히려 해로운 제품을 먹게 될 수도 있죠. 💭 오늘은 다이어트 식품의 마케팅 전략을 파헤치고, 마케팅에 속지 않고 올바른 제품을 선택하는 방법을 알려드릴게요! 🧐 1. 다이어트 식품의 종류 & 특징다이어트 식품은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있어요. 제품을 고를 때 이 차이를 이해하고 내게 맞는 걸 선택하는 것이 중요해요! ✔️ 저칼로리 식품 칼로리를 낮춘 제품들로, 저지방 요거트, 저칼로리 간식 등이 포함돼요. 하지만 맛을 유지하려고 설탕, 인공 감미료, 첨가물이 들어가는 경우가 많아 성분 확인이 필수예요! ✔️ 대체식품 (Meal .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
