30대 여자 다이어트1 30대 다이어트, 성공하는 법! 건강하고 지속 가능한 나만의 전략 💪 솔직히 말하면, 20대 때는 진짜 뭐든 먹어도 티가 안 났는데… 30대가 되면서부터 몸이 달라지기 시작했어요. 예전이랑 똑같이 먹고 움직이는데도 체중은 서서히 올라가고, 붓기나 피로도 훨씬 쉽게 쌓이더라고요. 그래서 이젠 예전처럼 급하게 살 빼는 게 아니라, 꾸준히 실천 가능한 다이어트가 필요하다는 걸 절실히 느꼈어요. 오늘은 제가 직접 실천해보면서 효과를 봤던 30대 다이어트 전략들을 공유해볼게요 💛 1. 30대 다이어트의 핵심 원칙 🏆✔ 빠른 감량보다 꾸준히 할 수 있는 습관 만들기 ✔ 근육은 지키고, 체지방은 줄이는 방향으로 ✔ 무리한 식단보단 지속 가능한 조절 ✔ 스트레스 받지 않고, 루틴처럼 가볍게 실천하기 2. 제가 실천해본 다이어트 루틴 정리 🎯2.1. 식단 관리 – "덜 먹는 게 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
