자기전루틴1 하루 5분! 자기 전에 꼭 하면 좋은 다이어트 루틴💤– 건강과 체중감량을 동시에 챙기는 야간 루틴 후기 "운동은 해야겠는데 시간은 없고, 식단은 맨날 실패하고..."저도 딱 그런 날이 반복되더라고요. 근데 정말 신기한 게, 자기 전에 딱 5분만 루틴을 넣어주면 몸이 확실히 달라지기 시작했어요. ✔ 체온이 살짝 올라가면서✔ 부었던 다리가 아침엔 가볍고✔ 먹고 싶던 욕구도 좀 누그러지고 생각보다 효과가 커서 저만 알고 있기 아까워요!오늘은 제가 직접 실천해본, ‘자기 전 5분 다이어트 루틴’을 소개할게요.특별한 장비도 필요 없고, 침대 옆에서 바로 할 수 있는 것들이라 부담도 없어요 :) 🌙 Step 1. 림프 스트레칭 – 붓기 빼고 노폐물까지 쏙! 저는 종아리가 자주 붓는 편이라, 이거 안 하면 아침에 다리가 무거워요💦자기 전엔 강한 자극보다, 손으로 ‘쓰다듬듯이’ 하는 림프 마사지를 추천드려요.✔ 목.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
