몸살리기습관1 ☀️ 아침 공복 루틴으로 대사 켜기 – 하루가 달라지는 다이어트 시작법 후기 다이어트 중인데 이상하게 붓기도 안 빠지고 몸이 무겁게 느껴진다면, ‘아침 루틴’을 점검해보는 게 도움이 될 수 있어요.저는 평소에 아침 입맛도 없고 기운이 없는 편이었는데, 공복 루틴을 꾸준히 실천하면서 확실히 몸이 가벼워지고, 하루 컨디션 자체가 달라지더라고요. 🌿 단순히 ‘안 먹는다’가 아니라, 몸을 부드럽게 깨워주는 아침 루틴은 대사를 자연스럽게 올리고, 지방 연소를 촉진해주는 효과까지 있어요. 💡 왜 아침 공복 루틴이 중요한가요? 우리 몸은 아침에 깨어날 때, 대사와 순환이 느리게 시작돼요. 이 시점에 어떤 자극을 주느냐에 따라 하루 에너지 소비량이 달라진다는 걸, 직접 겪어보면서 느꼈어요.공복 상태는 인슐린 수치가 낮아서 지방 연소가 활발해지기 쉬운 타이밍이에요.밤새 리셋된 몸에 순한 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
